Accueillir bébé quand on est maman solo : conseils pour une maternité sereine

Tu t’apprêtes à accueillir ton bébé en mode « maman solo » ? Appréhender cette nouvelle étape seule peut sembler un vrai défi. Mais préparer l’arrivée de bébé quand on est maman solo peut être aussi une aventure structurante et épanouissante. En anticipant bien et en trouvant du soutien, tu peux aborder cette belle aventure qu’est la préparation de l’arrivée de bébé avec assurance et sérénité. Dans cet article, je t’aide à y voir plus clair. Je te donne ici les étapes essentielles et des clés concrètes pour t’organiser et vivre pleinement cette expérience.

Anticipe et organise l’essentiel avant l’accouchement

Quand tu es seule, te préparer à accueillir bébé requiert de te focaliser sur l’essentiel avant l’accouchement. Voici les points clés sur lesquels te concentrer pour être un maximum organisé.

• Concentre-toi sur les essentiels

Lorsque tu fais le tour des sites internet et des magasins de puériculture, tu te dis sûrement que tu vas avoir besoin de tout. STOP ! c’est faux. A la naissance et durant les premiers mois de sa vie, ton bébé possède 5 besoins fondamentaux : manger, dormir, être câliné (sécurité affective), être propre (confort) et sortir. Et c’est tout. Concentre-toi alors sur le matériel de puériculture qui t’aidera à remplir ses cinq besoins vitaux, comme un porte bébé ou un bandeau peau à peau, de quoi le changer et le garder au propre, un endroit où le faire dormir en toute sécurité, de quoi le nourrir (allaitement ou biberon selon ton choix) et le sortir. L’avantage de cette démarche lorsque tu te prépares à accueillir bébé en mode « maman solo » est que tu fais du bien à ton porte-monnaie. Pas d’achats inutiles, juste l’essentiel, pour mieux gérer ton budget.

• Créé un environnement adapté et propice à ta sérénité

Un espace de ce type doit avant tout être adapté à tes besoins et ton organisation. Par exemple, tu peux aménager un espace fonctionnel tout en étant simple, cosy et rassurant pour bébé. Intéresse-toi aussi à des équipements pratiques tels qu’un moyen de portage, un lit cododo et un matériel évolutif à partie de 2 ou 3 mois. Mon conseil le plus précieux ici, et qui renvoie à ce que je soulignais dans le premier point, est de limiter le superflu pour éviter une charge mentale trop importante et un stress matériel.

•  Anticipe ton administratif et renseigne-toi sur les aides disponibles

Durant cette période de la grossesse, tu auras une liste de tâches administratives à remplir. Garde le cap et prépare toutes les démarches avant la naissance (CAF, sécurité sociale). Tu peux aussi dès le début du deuxième trimestre te renseigner sur les aides financières et les accompagnements pour mamans solos. Enfin et c’est là le conseil que je donne systématiquement, commence à te renseigner, dès que possible après la fin du premier trimestre, sur le mode de garde et les solutions qui s’offrent à toi, étant donnée ta situation particulière. Sur ce point, mieux vaut anticiper.

• Prévois la logistique des premières semaines avec bébé dès la grossesse

Le retour à la maison est une autre étape clé dans cette nouvelle aventure de la maternité. C’est à ce moment-là que tu commences à prendre conscience de toutes les dimensions que revêt ton rôle de maman. Simplifie-toi le quotidien en préparant, dès la grossesse, des repas à l’avance. Prévois de faire tes courses en ligne, par exemple, ou pense à t’informer sur toutes les applications de livraison. Pense aussi aux petits équipements qui facilitent le quotidien, comme un coin à langer dans une pièce supplémentaire, un couchage dans le salon pour la journée.

Enfin, anticipe tes déplacements avec bébé pour éviter le stress des imprévus tout en assurant sa sécurité. Si tu te déplaces en voiture pense à te renseigner sur les sièges-auto et leurs spécificités et normes à respecter dès la naissance. Si tu te déplaces à pied, pense à regarder les normes en vigueur pour les poussettes ou participe à des ateliers de portage pour bien choisir ton porte-bébé. Prévois peut-être une personne de confiance qui possède une voiture et équipe-la d’un siège auto, en cas de besoin.

Développe un réseau pour te soutenir et accueillir bébé sereinement en tant que maman solo

Je ne cesse de le répéter, durant les premiers mois avec bébé, il faut se staffer. Il faut prévoir d’être aidée, entourée, voire chouchoutée. Et c’est encore plus fondamental lorsque tu te prépares à accueillir bébé en tant que maman solo.

• Trouve et implique les bonnes personnes

Quelle période plus optimale que la grossesse pour faire le point avec ton entourage ? Parle avec tes proches, demande-leur qui peut se rendre disponible et être un vrai soutien pour toi (famille, amis, voisins, collègues, etc.). Un engagement de leur part est indéniablement une vraie source d’apaisement dans cette préparation à l’arrivée de ton bébé en tant que maman solo. Tu peux établir un planning d’aide avec eux pour par exemple espacer les visites comme bon te semble, prévoir l’aide pour les courses, t’accompagner et te soutenir pendant ton post-partum. Tu trouveras d’ailleurs des outils pour t’organiser en ce sens dans mon accompagnement digital.

• Appuie-toi sur des professionnels de confiance et des associations de soutien

Te préparer à accueillir bébé quand tu es maman solo consiste aussi à te sentir soutenue, comprise et écoutée. C’est un aspect essentiel pour te sentir confiante et poser toutes tes questions avant l’accouchement. Et cela passe aussi par les professionnels qui t’entourent. Il s’agit par exemple de trouver une sage-femme bienveillante et à l’écoute qui saura répondre à toutes tes interrogations. N’hésite surtout pas à les poser. Je te conseille vivement de prendre le temps dès la grossesse de rencontrer des professionnels pour une première approche. Tu peux aussi rejoindre des groupes de mamans solos, qu’ils soient en ligne ou en présentiel. Ces groupes te permettront d’échanger librement et de rompre l’isolement. Renseigne-toi aussi dès la grossesse sur les associations de soutien parental telles que l’association Mam’en solo et l’association Uniparent. Elles proposent souvent des aides matérielles ou du répit parental.

• Mets en place un soutien spécifique pour le post-partum

La période des premières semaines avec bébé est intense en tout. Tu dois prendre tes marques, prendre le temps de faire connaissance avec ton bébé, gérer le quotidien et faire face aux changements physiques, hormonaux et émotionnels. Avoir une personne de confiance à tes côtés lors de ces tout premiers jours après l’accouchement est capital ; ne serait-ce que pour t’aider à faire à manger ou garder bébé un moment. L’aide extérieure est précieuse: aide-ménagère, livraison de repas, co-parenting ponctuel si possible. Dans le même esprit, tu peux aussi prévoir des relais lorsque tu en ressens le besoin pour éviter de t’épuiser.

Prépare-toi mentalement et émotionnellement

Comme je le soulignais précédemment, le post-partum est une période caractérisée par de nombreux chamboulement physiques, émotionnels et environnementaux. Pas d’inquiétude, tu peux te préparer à tout cela. Parce que te préparer à accueillir bébé quand on est maman solo c’est aussi te préparer à devenir maman.

• Accepte tes émotions et lâche prise

C’est très certainement la partie la plus difficile dans les débuts de la maternité. Le stress, l’inquiétude ou la fatigue sont des phénomènes normaux. Il ne sert à rien d’aller contre cela. En revanche, tu peux tout à fait les verbaliser. N’hésite pas à exprimer tes ressentis et à demander de l’aide si besoin. Surtout, garde toujours en tête que demander de l’aide n’est pas une faiblesse, bien au contraire. Cela permet de te préserver et de pouvoir souffler.

• Créer du lien avec bébé dès la grossesse

Le lien que tu entretiendras avec ton bébé, en tant que maman solo peut commencer à se créer dès la grossesse. Il existe des pratiques telles que l’haptonomie, parler à son bébé, créer des routines prénatales, pour connecter avec bébé. Si tu préfères, tu peux aussi plus simplement te projeter avec confiance dans cette relation unique avec lui.

Bonus post-partum : accueillir bébé en mode « maman solo » 

Tout ce que tu as anticipé en amont se peaufinera au fur et à mesure que tu évolues avec ton bébé. Alors le maître mot ici est « flexibilité ». Il y a cependant des points que tu n’auras pas pu anticiper comme ton propre rythme de maman solo (sommeil, repas) ou ton degré de fatigue. Alors voici quelques derniers conseils de baby planner pour faire face à ses aspects de « dernière minute ».

• Optimiser ton espace de vie pour plus de fluidité

Je te le disais, soit flexible et donne toi le droit de réajuster, d’optimiser ton espace pour qu’il corresponde mieux à tes habitudes de maman solo. Par exemple, installe les indispensables à portée de main pour éviter les allers-retours inutiles qui te fatigueront davantage. Avec le temps tu pourras aussi préparer une organisation pratique et optimale pour les nuits et les moments de repos (cododo, tisanes, veilleuse douce, etc.).

• Prends en considération tes nuits et tes besoins de repos

Accepte que ton sommeil sera (très) haché. Le manque de sommeil est une variable inhérente au rôle de maman et encore plus de maman solo. Prévois alors des moments pour récupérer dès que possible. Instaure une routine douce et adaptée à ton rythme de maman solo. C’est un point essentiel pour tenir la distance. Et si tu en ressens le besoin, tu peux tout à fait prendre le relais avec toi-même. Comment ? Fais-toi des p’tits plaisirs même pendant la nuit pour la rendre plus supportable : podcasts, collations, etc. Surtout ne t’oublie pas dans cette organisation autour de bébé.

•  Ajuste ton organisation au fil du temps

Tu es aussi en pleine période d’apprentissage alors autorise-toi à faire au mieux, sans viser la perfection. Exit la maman parfaite ! Elle n’existe pas. Tu fais de ton mieux, chaque jour. Adapte et réajuste ton organisation en fonction du rythme de bébé et de ses propres besoins, mais aussi en fonction des tiens. Et surtout n’hésite pas à déléguer de temps à autres ou à demander un renfort ponctuel.

Accueillir bébé quand on est maman solo ne signifie pas être isolée. En t’organisant bien et en t’entourant des bonnes personnes, cette aventure peut être pleine de joie et de découvertes, source de force et d’épanouissement. L’important est de prendre soin de toi autant que tu prends soin de ton bébé. Tu n’es pas seule et tu en es capable d’accueillir ton bébé en mode « maman solo ».