Mieux anticiper le post-partum pendant la grossesse pour une transition en douceur

Pendant ta grossesse tu consacres énormément de temps et déploies beaucoup d’énergie pour organiser l’arrivée de bébé. Toutes les ressources que tu mobilises vont dans ce sens. Mais as-tu pensé à l’après ? T’es-tu demandé si la naissance de ton bébé n’était pas une fin en soi mais qu’elle marque au contraire le début d’une aventure appelée notamment post-partum ? Préparer l’après naissance est une phase essentielle pour une transition en douceur. En tant que baby planner, je t’invite, dans cet article, à préparer, et donc à mieux anticiper ton post-partum dès la grossesse.

C’est quoi au juste le post-partum ?

Le post-partum, également connu sous le nom de « période post natale », fait référence à la période qui suit immédiatement l’accouchement. Elle débute à partir de la délivrance du placenta jusqu’au retour des menstruations. Une période de 6 semaines environ pour une maman qui n’allaite pas son bébé. Une période plus longue pour une maman allaitante. Cette période est marquée notamment par les nombreux changements physiques, émotionnels et psychiques que traverse une femme après l’accouchement. Bon, ça c’est la définition médicale du postpartum.

Mais on le sait bien, le post-partum revêt des aspects bien particuliers d’une maman à l’autre. En effet, chaque maman vit cette période de manière unique et chaque expérience est différente pour une même maman. Ainsi, la période du post-partum est propre à chaque femme venant de donner la vie. Elle est plus ou moins longue en fonction de nombreux facteurs : environnement familial, aides dont on bénéficie ou non, nombre d’enfants, etc. Bref, la façon d’appréhender le post-partum et sa durée dépend du processus de matrescence (le fait de devenir maman) et de l’expérience parentale. Autrement dit, il est possible d’agir en amont pour anticiper au mieux le postpartum. Faire que cette période de transition se fasse en douceur.

Pourquoi mieux anticiper le post-partum est si important ?

La période du post-partum peut être physiquement et émotionnellement éprouvante pour les jeunes parents. L’arrivée d’un bébé implique une nouvelle vie, de nouveaux repères, une nouvelle organisation, de la fatigue, des changements physiques et physiologiques. Un bébé c’est un petit être qui dépend entièrement de ses parents. Bref, c’est un changement plus que radical dans le rythme de vie du couple. Une vie de couple qui peut pâtir aussi de ces changements. Ainsi, au même titre que l’on prépare l’arrivée de son bébé, un nouveau membre dans sa famille, il est important de préparer et d’anticiper ces grands changements à venir. Être prêt, savoir ce qui se joue lors de ce postpartum, anticiper les difficultés inhérentes à cette période pour mieux s’adapter. Mieux anticiper le post-partum dès la grossesse, grâce à une préparation adéquate, permet ainsi une transition plus fluide vers la maternité.

Car oui ! Un post-partum bien anticipé peut contribuer à un voyage plus doux vers la maternité. Un post-partum peut effectivement bien se passer. J’en ai d’ailleurs fait moi-même l’expérience. Mon premier post-partum a été très difficile pour moi car je ne savais pas. J’ai déboulé dans la maternité comme une balle dans un jeu de quille. Plutôt fracassant ! En revanche, j’ai adoré mon deuxième post-partum car, cette fois, je savais. Je savais les problématiques auxquelles je faisais face et je savais comment adoucir ces épreuves.

C’est pourquoi, lors de mes accompagnements personnalisés en tant que baby planner,  j’encourage toujours les futurs parents à préparer le post-partum lors de la préparation de l’arrivée de bébé. Organiser l’arrivée de bébé c’est aussi et surtout penser à l’après naissance, au retour à la maison et aux semaines qui suivent.

Comment se préparer au mieux au post-partum dès la grossesse ?

Préparer son post-partum dès la grossesse c’est se poser les bonnes questions afin d’anticiper au mieux cette période. Par exemple, tu peux te demander :

1. 1. Comment je vais m’organiser pour assumer les tâches de la maison (préparation des repas, ménage, courses, etc.) ?
   2. Est-ce que je peux demander de l’aide à mes proches ou demander à un professionnel (garde, maison, etc.) ?
   3. Comment on s’organise avec le co-parent pour nourrir bébé, le changer, le baigner, le câliner ?
   4. Auprès de qui je trouverais un soutien moral ?
   5. A quel professionnel m’adresser en cas de besoin (alimentation de bébé, questions diverses, bien-être de maman et du co-parents, etc. ?
   6. De quoi je vais vraiment avoir besoin et comment répondre à ce besoin ?

Pour mieux anticiper le post-partum, il est également possible de se tourner vers des professionnels, des ressources et des soutiens à la parentalité. Notamment, il est possible de :

• • Participer à des ateliers de préparation au postpartum.

• • S’informer sur les ressources disponibles pour le soutien post-natal.

• • Établir un plan de soutien et de bien-être personnel.

• • Participer à des groupes de paroles entre futures et jeunes mamans et professionnels de la parentalité.

• • Envisager un accompagnement professionnel avant et après l’accouchement.

Les mamans qui ont bénéficié d’une préparation au post-partum en parlent bien mieux que moi.

Voici leur partage d’expérience :

Encore merci pour cette matinée. C’était vraiment super, on a adoré. Ça nous a rassuré sur ce qu’on a encore à faire et ce qu’on fait déjà bien. On est rassurée sur le fait qu’on va y arriver et qu’on sera prêt !

Assia & Cédric.

Tout va bien ! Je ne sais pas si c’est de s’être autant préparé à l’après. Mais je suis dans un état d’esprit très serein ! Je ne m’attendais pas à ça. Je m’attendais à l’hypervigilance et à la fatigue extrême mais entre la préparation et le congés paternité d’un mois, on forme une vraie équipe !

Sophie & Stan

Bien se préparer au post-partum est alors essentiel pour amorcer avec douceur, sérénité et confiance ces changements inhérents au fait de devenir parents. Et il est possible de mieux anticiper le postpartum dès la grossesse. Préparer l’arrivée de bébé, organiser le retour à la maison, c’est aussi l’occasion de se préparer à l’après. A travers cet article, je t’encourage à rechercher des ressources et un soutien adapté pour anticiper cette période.

Si tu le souhaites, tu peux partager ton expérience et/ou donner tes conseils pour une préparation efficace au post-partum en commentaire de cet article